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Stretching, estiramientos para todos, ejercicios de flexibilidad |
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domingo, 02 de abril de 2006 |
ESTEFANÍA MARTÍNEZ NUSSIO
192 páginas
MANTENERSE EN FORMA SIEMPRE. 
LOS BENEFICIOS DE ESTIRARSE.
¿CÓMO ESTIRARSE?.
Test de evaluación de flexibilidad
Estiramiento de dificultad baja
Estiramiento evolucionado.
CONSEJOS ÚTILES PARA COMPLEMENTAR CON EL STRETCHING.
Factores extracorporales.
Calentamiento
Respiración
Dieta sana
GUÍA PRÁCTICA
BREVES NOCIONES DE ANATOMÍA.
EJERCICIOS PARA LOS MÚSCULOS FACIALES.
EJERCICIOS PARA EL CUELLO Y LA COLUMNA CERVICAL
EJERCICIOS PARA IA ESPALDA.
EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS Y LA CINTURA..
EJERCICIOS PARA BRAZOS Y CODOS
EJERCICIOS PARA LAS MUÑECAS, LAS MANOS Y LOS DEDOS.
EJERCICIOS PARA LA COLUMNA DORSAL Y EL PECHO.
EJERCICIOS PARA LOS GLÚTEOS
EJERCICIOS PARA IAS RODILLAS
EJERCICIOS PARA IAS PIERNAS, LOS TOBILLOS Y LOS PIES.
EJERCICIOS ESPECÍFICOS
PARA MAYORES DE 50 AÑOS .
PARA MUJERES EMBARAZADAS.
PARA COMBATIR EL ESTRÉS
STRETCHING EN TU VIDA COTIDIANA
EMPEZAR EL DÍA ESTIRÁNDOSE.
EN LA OFICINA.
VAMOS DE VIAJE.
MIENTRAS SE MIRA LA TELEVISIÓN. |
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