Brooke Siler revoluciona una vez más el mundo del ejercicio físico al reiventar las circunstancias que rodean la práctica de este método de desarrollo corporal para elevar a la máxima potenca el concepto de forma física.
En el gimnasio: Te lleva a través de un circuito de máquinas divertido y espectacular, centrado en la zona cardiovascular. Desde el primer momento aprenderás a utilizar las técnicas Pílales para maximizar tu ejercicio físico con equipo de gimnasio estándar.
En casa: Te introduce en los fundamentos del ejercicio en casa al aplicar los principios de Pílales al trabajo con pesas y correas y a unos ejercicios fáciles de practicar.
En la colchoneta: Ha diseñado cuatro seríes para colchoneta destinadas específicamente a trabajar los abdominales, la parte inferior del cuerpo, la postura y la flexibilidad, esenciales para que tanto los practicantes experimentados como los principiantes puedan acceder a nuevos niveles de modelado corporal.
En la práctica deportiva: Profundiza en los secretos de los mejores atletas del mundo, y explica cómo abordar Pílates en los deportes individuales y de equipo.
En la vida cotidiana: Con su «Ejercicio Invisible» de creación propia, te muestra cómo introducir los movimientos y la conciencia de Pilates en las actividades de cada día.
Te sorprenderá comprobar el bienestar que experimentas al respirar, al adoptar la postura correcta y al practicar los movimientos de Pílales. El libro muestra cómo este célebre método puede constituir la base de una transformación radical del cuerpo simplemente por el hecho de sacar el máximo partido de todo cuanto ya estás haciendo.